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    长者风采

    鹤鸣山养老院 | 老人养生的十大诀窍

    发布时间:2020-04-10      发布者:鹤鸣山

    ①饱不洗头,饿不洗澡;


    ②吃米带糠,吃菜带帮;


    ③养生在动,养心在静;


    ④药补食补,莫忘心补;


    ⑤臭鱼烂虾,索命冤家;


    ⑥多食果菜,少食肉类;


    ⑦闻鸡起舞,床不可贪;


    ⑧遇事勿怒,劳勿过偏;


    ⑨饮食勿暴,少吃晚餐;


    ⑩夏不睡石,秋不睡板。


    春不露脐,冬不蒙头。


    白天多动,夜里少梦。



     

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